Sağlıklı Yaşam Nedir
Sağlıklı yaşam kısaca, kişinin temizliğine, yedikleri yemeğe dikkat etmesi, hareket etmesi veya düzenli spor yapması ile birlikte yaz kış hastalıklara, enfeksiyonlara yakalanmadan yaşamanı devam ettirebilmesidir. Sağlıklı yaşam bireyin olmazsa olmazlarındandır. Sağlıklı yaşam, bireysel yaşantımızdan tutunda profesyonel yaşamına kadar her türlü alanı etkisi altına alır. Sağlıklı bir yaşam için uyulması şart olan ciddi kurallar vardır. Sağlıklı yaşam kısaca wellness şeklinde de adlandırılmaktadır.
Sağlıklı yaşam demek erken yaşlarda çeşitli hastalıklara yakalanmamanız anlamına gelmektedir. Her yıl sağlıksız yaşam tarzından dolayı yüzlerce hasta hayatını yitirmektedir. Hayatınızın tüm ipleri sizlerin elinde. Sağlıklı hayat demek kendinize varsa hayat arkadaşınıza varsa çocuklarınıza sevgi ve saygı duymaktır. Sağlıksız yaşayan bir birey mutsuzluğa mahkumdur. Türlü bahaneler altına saklanmamalıyız, gündelik hayatımız ne kadar stresli ve yoğun geçerse geçsin kendinize akşam saatlerinde bile ayıracağınız 1 saat, sizin iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Sağlıklı Yaşam İçin Neler Yapmalıyız
Sağlıklı yaşam demek sadece yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz demek değildir. Sadece spor yapmak veya fit bir görünüme sahip olmak demek de değildir. Sağlıklı yaşam için, bunların hepsini bir arada yapmak bununla birlikte zihinsel sağlığımıza da önem göstermeliyiz. Sadece bedensel sağlığınıza önem vermeniz bize tek başına sağlıklı bir hayat veremez. Bedensel sağlığınıza dikkat etmekle beraber günlük hayatın stresinden uzaklaşmalı, biraz kendinize ve sevdiklerinize vakit ayırmanız gerekir.
Sağlıklı bir yaşam için ilk olarak beslenmenizden başlamanız gerekir. İyi bir beslenme size hem enerji hem de güç verecektir. Hastalıklara karşı savunma mekanizmanızı güçlendirecek ve sizin daha zinde olmanıza yardımcı olacaktır. Paketlenmiş gıdalardan, şekerden, fazla tuz alımından kaçınmanız gerekir. Unutmayın ki bunlar size anlık olarak keyif verse de, uzun vadede sizi hasta etmekten başka hiç bir işe yaramaz.
Kötü alışkanlıklarınızdan bir an önce kurtulun. Sigara ve alkol ile geçirdiğiniz zamanı sağlıklı aktiviteler ile doldurun. Bol bol yürüyüş yapmaya çalın. Yürüyüş yapmak hem bedensel açıdan sağlıklı olmanızı sağlarken aynı zamanda zihinsel açıdan da sizi rahatlatmaya ve stresten uzaklaştırmaya yardımcı olur. Bununla birlikte kendinize bir hobi edinin. Herkesin sevdiği bir iş mutlaka vardır. Sizlerde ne sevdiğinizi arayın. Emin olun ki bulacaksınız.
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapmalıyız
Sağlıklı bir yaşam için yapmanız gereken ilk şey, kendinizi sevmeniz. Kendinizi sevdiğiniz sürece vücudunuza vereceğiniz her türlü zarardan uzak durmaya başlarsınız. Bir şey yapmadan önce, o şeyin vücudunuza ve size ne gibi zararlar vereceğini düşünün. Eğer zarar veriyorsa ondan derhal uzak durmalısınız. Eğer zarar vermiyorsa yapmaya devam etmelisiniz. Bunu her türlü konu için düşünebilirsiniz. Bunu hayat standardı haline getirdiğiniz sürece hayattan zevk almaya başlayacak ve sağlıklı yaşama büyük bir adım atmış olacaksınız.
Sağlıklı yaşam için kısaca, stresle baş etmeyi öğrenin, temizliğinize dikkat edin, sürekli öğrenmeye çalışın, kendi kontrolünüzü kendiniz yapın, beyninizi aktif tutun, düzenli uyuyun, sağlıklı beslenin, alkol ve sigaradan uzak durun hatta sigara içilen ortamlarda durmamaya özen gösterin, güneşte çok kalmamaya özen gösterin, kendinizi sevin...
Unutmayalım ki, sağlığına dikkat etmeyen bireyler olduğundan daha yaşlı bir görünüme sahip olurlar, daha çabuk hastalıklara yakalanır, kurtulma şansları daha düşük olur, stresli ve mutsuz olurlar, hayattan zevk alamazlar, genel olarak da gündelik yaşamlarında uyku problemi, konsantre bozukluğu, enerji eksikliği gibi sorunlarla mücadele etmeye çalışırlar. Bu tarz sağlık problemlerine mahal vermemek için sağlıklı bir yaşam zorunlu haline gelmekte.
0 Yorumlar